Sabia que, segundo a Fiocruz, 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono? Isso significa que, em cada 10 pessoas que você conhece, 7 provavelmente estão com dificuldades pra dormir. 🌚
Alguns vilões que prejudicam o sono:
▪ Insônia: dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, te deixando exausto no dia seguinte.
▪ Apneia: pausas na respiração durante o sono, que podem levar a roncos e até mesmo problemas cardíacos.
▪ Sonambulismo: caminhar ou realizar outras atividades enquanto dorme, o que pode ser perigoso.
▪ Bruxismo: ranger ou apertar os dentes durante o sono, desgastando-os e causando dores na mandíbula.
▪ Paralisia do sono: sensação de estar acordado, mas sem conseguir se mover ou falar, podendo ser assustador.
▪ Entre outros…
🫵🏼 Se você está enfrentando algum problema de sono, não ignore. A falta de sono pode trazer diversas consequências para a saúde física e mental, como fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e até mesmo aumento do risco de doenças.
A boa notícia é que um profissional especializado, como um psicólogo do sono, pode te ajudar a identificar a causa do problema e te orientar sobre o melhor tratamento. E, a notícia melhor ainda: eu sou uma psicóloga especializada em Psicologia do Sono! ✨
Suas noites não precisam se tornar pesadelos, me chame pelo meus canais de contato. 🤗